Attrezzata sala pesi
Più di 130 postazioni isotoniche e cardiofitness oltre a 2 sale funzionali
Personal trainer
Allenamento su misura personalizzato a seconda dei tuoi tempi e delle tue esigenze
128 Corsi settimanali
4 grandi sale, in collaborazione con Les Mills e Group Cycling
Piscina e terme
Corsi in acqua, nuoto controcorrente e ambienti termali esclusivi
Zona beauty spa
Ci prenderemo cura della bellezza del tuo corpo e del tuo viso
ATTREZZATA SALA PESIPiù di 130 postazioni isotoniche e cardiofitness oltre a 2 sale funzionali | |
PERSONAL TRAINERAllenamento su misura, personalizzato a seconda dei tuoi tempi e delle tue esigenze | |
120 CORSI SETTIMANALI4 grandi sale, in collaborazione con Les Mills e Group Cycling | |
PISCINA E TERMECorsi in acqua, nuoto controcorrente e ambienti termali esclusivi | |
ZONA BEAUTY SPACi prenderemo cura della bellezza del tuo corpo e del tuo viso |
Fitness
Attrezzature di ultima generazione e personale qualificato, un’esperienza di allenamento unica e completa.
Corsi
Più di 120 corsi settimanali nelle nostre 4 grandi sale, in collaborazione con Les Mills, Group Cycling e non solo.
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Numerosi corsi acquatici in piscina e relax nel thermarium completo di Idromassaggio, Sauna, Bagno Turco, Hammam, Bagno Romano, Frigidarium, Docce tropicali, e Poltrone in pietra riscaldata.
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Un’estetica integrale nata dalla perfetta armonia tra salute, bellezza e uno staff di esperte estetiste.
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🎄 Non ti lasciamo solo neanche durante le feste! 🫠 Quest’anno abbiamo pensato a degli orari speciali per le vacanze di Natale!🎅
📅 8 dicembre e 6 gennaio ➡️ 8:30 - 18:30 ⏰
📅 24 dicembre e 31 dicembre ➡️ 7:00 - 14:30 ⏰
📅 25 dicembre, 26 dicembre e 1 gennaio ➡️ Chiuso ❌
Preparati a tornare più forte che mai. Inizia il 2025 con il workout giusto, senza perdere il ritmo. Ci vediamo in palestra! 😉✨
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Inauguriamo il periodo di feste con il Christmas Party di ExFactory: la serata che stavi aspettando da tutto l`anno! 🎄🎅✨
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Non vediamo l’ora di festeggiare insieme ai nostri meravigliosi iscritti.❤️
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Allenare i #dorsali: essenziale per #postura e #prevenzione degli #infortuni.
🔹 Migliora la Postura: Dorsali forti aiutano a mantenere una postura eretta, prevenendo il dorso curvo e riducendo il rischio di dolori alla schiena.
🔹 Previene Contratture e Infortuni: Muscoli dorsali ben sviluppati supportano la colonna vertebrale e migliorano l`equilibrio muscolare, riducendo il rischio di contratture e lesioni.
🔹 Equilibra il Corpo: Rafforzare i dorsali aiuta a bilanciare il lavoro dei muscoli anteriori, evitando tensioni e squilibri che possono portare a dolori e disagi.
🔹 Aumenta la Forza Generale: I dorsali sono coinvolti in molti movimenti quotidiani e sportivi, migliorando la tua forza e resistenza complessiva.
Preparati per una lezione dinamica e coinvolgente, interamente svolta sulla bike e a ritmo di musica! 🚴♀️🎶
Con Group Cycle Connect, potrai monitorare e migliorare le tue prestazioni grazie ai dati in tempo reale. Misura la tua potenza, frequenza cardiaca, cadenza e molto altro, e rivedi i tuoi risultati a casa. I video motivazionali e la musica ti spingeranno verso il traguardo finale, creando un`atmosfera energica e stimolante.
Alternando ritmo e velocità, raggiungi alte frequenze cardiache e ottieni ottimi risultati in termini di dimagrimento e allenamento cardiovascolare. Il corso di Spinning si evolve in Group Cycle, potenziando la tua capacità aerobica e resistenza.
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Il nostro corpo è una macchina straordinaria, tuttavia non è progettata per passare dalla modalità inattiva a una performance intensa senza preparazione.
Ecco perché il riscaldamento è fondamentale:
🔹 Flusso Sanguigno: Non è ancora diretto ai muscoli.
🔹 Ventilazione: Non apporta abbastanza ossigeno per il lavoro muscolare.
🔹 Articolazioni: Non hanno accumulato liquido sinoviale per una maggiore mobilità.
🔹 Sistema Nervoso: Non è attivato.
🔹 Ormoni Adrenergici: Non sono ancora rilasciati.
🔹 Temperatura Corporea: Non è salita abbastanza.
Questi sono solo alcuni dei motivi per cui è essenziale preparare il corpo prima di un`attività fisica intensa.
#WarmUp #FitnessTips #PreparazioneFisica
